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穿过荆棘，走出泥泞，坎坷中前行，痛苦中领悟。只要心怀美好与向往，在纷繁复杂的尘世间，安静地修行，忘掉功利，放下执著，不羡慕，不嫉妒，不急不躁，不卑不亢，用一双勤劳勇敢的双手，去创造出属于自己的幸福。

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年复一年，为生计努力，日复一日，为生活打拼，在变老的路上，我们增长的是年龄，不变的是心态，要善待自己：忘记所有的烦恼，用乐观的心态面对生活，用宽阔的心胸善待他人，开心过好每一天。余生很贵，对自己好一点，努力活成自己喜欢的样子。

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抱娃娃，讲方法，手放在，头颈下；哄宝宝，要记牢，有耐心，莫急躁；当爸爸，不容易，吃喝拉，全惦记；或许累，也有趣，父亲节，祝福你。

体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。